爱护牙齿最好多吃这些食物

编者按：今天（9月20日）是世界爱牙日。让我们点滴做起，呵护牙齿健康吧。

核桃：

有的人牙齿雪白而牢固，外表完整无缺，但一碰到酸、甜、冷、热食物便酸痛起来，这就是牙实质过敏症。常吃核桃，可起到防治作用。核桃仁中含有丰盛的脂肪油、蛋白质、维生素、钙、镁等成分，其中油和酸性物质能渗透到牙实质小管内，起隔离作用。蛋白质脂肪和钙也可通过化学变更帮助治疗。核桃仁可生嚼，或稍加温后用患牙反复咀嚼，每日3—4次。

鸭梨：

饭后吃些鲜梨，通过细嚼慢咽洗刷牙面、推拿牙龈来消除牙缝中的食物残渣，防治牙龈充血、萎缩，改良口腔末梢血液循环。

尤其对胃火上炎引起的牙床红肿和风火牙痛有帮助治疗作用。

枸杞子：

中医以为：“肾主骨，生髓，齿为骨之余。”“肾衰则齿脱，肾固则齿坚。”枸杞子有补益肝肾之功，久服坚筋骨，故可补肾固齿。药理研讨表明，枸杞子有增进牙周膜或纤维细胞增殖及附著作用。对老年性牙周炎的防治成果甚佳。也可采用枸杞子内服，每日30ｇ，嚼碎后用温开水送服。