早饭喝生姜红茶助减肥

对于整整断食一天，会觉得有困难的mm来说，推荐此法。排泄功能会因此加强哦。而且可以在茶内加红塘和蜂蜜，习惯甜食的mm也很容易接受。习惯的话，平时早饭只喝生姜红茶，减肥效果非常明显的。∵

生姜红茶断食法时间表∵

第一天：早：正常饮食∵中：同上∵晚：同上∵

第一天准备期可以正常饮食，但是注意晚饭后别吃任何东西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水∵

第二天：早：胡萝卜∵生姜红茶（400ml）∵中：同上∵晚：杂粮粥∵一天下来你会发现小肚子变柔软了，精神也集中了。∵

第三天：早：断食，喝生姜红茶2杯（400ml）∵中：杂粮粥∵晚：杂粮粥∵

从中医的角度我们已经知道，红茶和生姜有暖身作用。饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能，提高脂肪的燃烧率。促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外。断食结束后，可以持续减肥的效果。∵

材料：红茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜适量∵

做法：把红茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水冲泡，等稍温后放入蜂蜜。∵

要点：如果感觉到肚子有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的用量一天饮用2至6杯就好。∵