晚餐怎么搭配更合理？
素食养生“晚餐怎么搭配更合理？”。∵简要内容：晚餐饮食应以富含维生素C和膳食纤维的食物为主，这类食物既能帮助消化，防止便秘，又能供给人体需要的膳食纤维和微量元素，防止动脉硬化，改善血液循环，有益与人体健康。晚上是一天活动机会最少的时候，而切体内基础代谢率降低，晚餐吃什么，如何吃就成了与健康息息相关的事情。最佳营养：晚餐饮食应以富含维...
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常吃素食可以降低心血管动脉僵硬度
素食养生“常吃素食可以降低心血管动脉僵硬度”。由北京大学人民医院心血管病变早期检测中心主任王宏宇主持，解放军305医院心内科主任李运田以及多位心血管病专家参与调查的《中国僧侣素食时间对动脉僵硬度的影响》显示，素食时间超过年龄的1/5可降低动脉僵硬度。受访专家：李运田，解放军305医院心血管介入科主任、心血管病变检测中心主任。擅长冠心病和心律失常...
菠菜护脑海带护发红薯护眼
素食养生“菠菜护脑海带护发红薯护眼”。∵∵都市生活紧张而忙碌，人们常常会忽视对饮食的要求。其实从早晨您喝下第一杯水，一天的饮食生活就已经开始了。不同颜色的蔬菜都含有什么样的营养？∵护脑：菠菜∵因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的“还原食物”，可以阻止脑血管的病变而保护大脑。∵哪些属于“还原食物”呢?∵专家研究认为，菠菜首当其冲。∵其...
人体十大黄金保健时间
素食养生“人体十大黄金保健时间”。∵与日升月落一样，在一昼夜之间，人的机体能力也是不断变化循环的。日前，口腔、营养、睡眠、运动等学科专家告诉大家几条人体的最佳黄金时间。∵∵⒈刷牙的最佳时间：饭后3分钟。因为这时口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀牙釉质，使牙齿受到损害。∵∵⒉饮茶的最佳时间：用餐1小时后。不少人喜欢饭后...
学会科学饮水令你越喝越美
素食养生“学会科学饮水令你越喝越美”。∵成人体内水分约占60%左右，如果水分减少到原有体重的20%，人就无法存活。有人认为不渴就不用喝水，其实，人体内细胞不断进行代谢、排除废物、散发热量都会损失水分，因此保持人体每日水分摄入与排出平衡十分必要。当饮水不足时，身体内缺水程度严重者会引起血循环渗透压增高，若这时水分补充不及时，细胞内液的水则...
转基因，一场新的鸦片战争？
素食养生“转基因，一场新的鸦片战争？”。∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵...
日本“零垃圾国度”经验值得借鉴
素食养生“日本“零垃圾国度”经验值得借鉴”。∵很多初到日本的中国游客，对日本环境干净整洁留下深刻印象。从“二恶英大国”到“零垃圾国度”，日本获得今日“零垃圾”的美誉绝非一蹴而就。中国的垃圾处理问题任重道远，日本的经验还是值得借鉴。∵很多初到日本的中国游客，对日本环境的干净整洁留下深刻印象。有人说，日本没有垃圾，这当然是夸张的说法，但说明日本处...
少吃盐多吃素能够长寿
素食养生“少吃盐多吃素能够长寿”。∵∵巴马是世界上第五大长寿乡，目前共有74位百岁老人。巴马人为何长寿，一时成为国内外专家们的研究热点。他们经调查发现，除了遗传基因与环境因素外，低脂肪、低动物蛋白、低盐、低热量和高维生素、高纤维素的饮食特点是巴马人长寿的重要原因。∵美国塔夫茨大学的科研人员认为，多吃含抗氧化剂的食物可以延长寿命，这比...